| Technik für Erwachsene Ein Erwachsener kann seine Schwimmtechnik verbessern, indem er sich Schritt für Schritt auf die verschiedenen Aspekte des Schwimmens konzentriert: Wassergewöhnung, Körperspannung, Atmung, Beinarbeit, Armtechnik und Koordination. Wir konzentrieren uns hier zuerst auf das Erlernen der richtigen Kraul- und Rückenschwimmtechnik. Hier erfordert es Geduld und Übung, die Bewegungen langsam in kleine Schritte zu zerlegen. Zu Beginn kann es hilfreich sein, Übungen ohne Armbewegung (nur Beinschlag) oder ohne Beinschlag (nur Armbewegungen) zu machen, um sich auf die einzelnen Techniken zu konzentrieren. Mit regelmäßigem Training, gezielten Übungen und Feedback von erfahrenen Trainern kann die Technik stetig verbessert werden. Geduld und eine positive Einstellung sind genauso wichtig wie ein systematischer, schrittweiser Ansatz. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, die Technik Stück für Stück zusammen zu fügen und gleichzeitig Ausdauer und Körperspannung zu steigern. Beim Kraulen sollte die Atmung über den Mund erfolgen, wenn der Kopf zur Seite gedreht wird, während die Ausatmung unter Wasser durch die Nase erfolgt. Zu Beginn ist es sinnvoll, den Beinschlag isoliert zu üben, um die Muskulatur zu stärken und die Koordination zu verbessern, bevor man den gesamten Schwimmstil in Angriff nimmt. Ebenso ist es wichtig, eine gleichmäßige und rhythmische Armbewegung zu entwickeln. Die Herausforderung liegt oft darin, Arm- und Beinschlag sowie die Atmung gleichzeitig zu koordinieren. Beim Rückenschwimmen ist die Atmung logischerweise leichter. Die sonstigen Anforderungen sind jedoch vergleichbar. |
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1. Halbjahr
| Wochentag / Weekday | Uhrzeit / Time | Status / Status | Std | Preis / h | Price | Trainer |
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| Samstag / Saturday Start: 18.01.2025 | 08:30 - 09:15 | Nicht buchbar - not bookable | 23 / 345.- € | |
| Samstag / Saturday Start: 18.01.2025 | 14:00 - 14:45 | Nicht buchbar - not bookable | 23 / 345.- € |
